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ルーティン化

  • 2018.03.13 Tuesday | category:学んだこと
  • 出口さん解説の貞観政要は
    本当に ガツンとやられた書物
    だった。


    「人間の器は大きくならない
    から、今ある何かを棄てる
    必要がある」


    これを実践するのが、
    今年のテーマというか目標である。


    例えば、「メンタルの安定」
    カッコ良く言えば、
    「動かざること山のごとく」
    という具合か。


    僕は、去年から朝起きてからの
    生活を変えてみた。

    心の健康は体の健康からだろう
    という思い込みで、徹底的に
    習慣化することを目指していて、
    この3ヶ月は何とか続いている。


    以前は、起床から30分以内に
    家を出ることが常識だった
    けど、今は1時間半ほどかける。


    ・喉と腹筋の筋トレ
    ・肩と股関節のストレッチ
    ・スクワット そして時々ワンコ散歩



    日常生活では
    ・6階までの階段使用
    ・最低一日一万歩の歩行
    ・朝食は野菜とフルーツのみ
    昼は、サラダか蕎麦で腹六分


    問題は、出張や会食などによる
    ルーティンの乱れだ。


    毎日やろうとすると
    めげてしまうので、これらを
    一週間単位で管理することにした
    ら気分が楽になり続くように
    なった。


    さあ、どこまで続くか。


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