2019年レビュー2 | 株式会社トライアンフ 樋口弘和社長ブログ

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2019年レビュー2

  • 2019.12.10 Tuesday | category:経営者の視点
  • 昨日の続き


    3 健康管理
     去年末にニューヨークで
     インフルエンザになって以来
     今年も病欠無しである。週末に
     あやしいことはあっても月曜日に
    休まないのは、元企業戦士として
     当然のこと。
     心身の体調管理ができない者には
     機会は与えられないというのは
     今も昔も鉄則である。



    4 体力増進
     去年秋から始めたパーソナル
     トレーニングも一年以上続いた。
    毎週2回 70-90分のプログラムは、  毎回厳しい内容だが、良い
     トレーナーに恵まれて、
     良く頑張った。

     ベンチプレスもスクワットも
     腹筋、体幹とも、一年前には
     考えられない数値を記録できて
     嬉しい。

     これからは、年齢も考えて
     しなやかさや有酸素運動も
     平行してバランス良い身体作り
     をしていきたい。


    5 食事
     これは煩悩の最たるもので
     なかなか自己制御できていない。

     朝はフルーツと野菜のスムージー
     昼はサラダランチ という事も
     前半はできたが、筋トレの
     レベルが一段上がると昼飯に
     腹が減って、うどんやら蕎麦に
     つい手が出てしまう。流石に
     ラーメンには手を出さないが、
     昼飯で満腹になると午後の
     パフォーマンスが落ちて、
     自己嫌悪に陥ることもしばしば。

     来年に向けて検討課題だなあ。

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