jet lag
20歳代は何でもなかった時差ぼけがキツイ。
お陰様で行きのフライトでは5時間、
帰りは7時間眠れて、夫々到着後は快調だ。
去年から観念して、パニック障害の薬と一緒に
睡眠薬を処方してもらうようにした。
お陰様で行きのフライトでは5時間、
帰りは7時間眠れて、夫々到着後は快調だ。
でもやっぱり、夕べは夜9時にダウンして
朝の4時に目が覚めるという状況で、
これが完璧に治るのに大体10日程かかる。
今回は、これに加えて
明日からヨーロッパとアジアを連泊なしで
飛び回るというスケジュールなので、
一体この体内時計はどうなることやら。
