良いトレーニング、無駄なトレーニング(アレックス・ハッチンソン)
加齢と共に危機感を持ってパーソナルトレーニングを始めたのが、9月。3度の海外出張を挟んで何とか週2回のハードワークをこなしている。
ジムに通うだけではわからない筋力や体力の基礎知識も少しずつわかってきたところで、この本を読んでみた。
オススメの理由は、科学的データを根拠に丁寧に解説していること。
売るための根拠のない断定調がないところかな。
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