2019年レビュー2

昨日の続き


3 健康管理
 去年末にニューヨークで
 インフルエンザになって以来
 今年も病欠無しである。週末に
 あやしいことはあっても月曜日に
休まないのは、元企業戦士として
 当然のこと。
 心身の体調管理ができない者には
 機会は与えられないというのは
 今も昔も鉄則である。



4 体力増進
 去年秋から始めたパーソナル
 トレーニングも一年以上続いた。
毎週2回 70-90分のプログラムは、  毎回厳しい内容だが、良い
 トレーナーに恵まれて、
 良く頑張った。

 ベンチプレスもスクワットも
 腹筋、体幹とも、一年前には
 考えられない数値を記録できて
 嬉しい。

 これからは、年齢も考えて
 しなやかさや有酸素運動も
 平行してバランス良い身体作り
 をしていきたい。


5 食事
 これは煩悩の最たるもので
 なかなか自己制御できていない。

 朝はフルーツと野菜のスムージー
 昼はサラダランチ という事も
 前半はできたが、筋トレの
 レベルが一段上がると昼飯に
 腹が減って、うどんやら蕎麦に
 つい手が出てしまう。流石に
 ラーメンには手を出さないが、
 昼飯で満腹になると午後の
 パフォーマンスが落ちて、
 自己嫌悪に陥ることもしばしば。

 来年に向けて検討課題だなあ。
プロフィール
樋口 弘和
株式会社トライアンフ
代表取締役

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